Controlar a ansiedade em um mundo agitado como este em que vivemos é um desafio que se mostra cada vez maior. Jornadas de trabalho exaustivas, acúmulo de funções e muitas demandas em todas as áreas da vida desencadeiam sintomas claros do transtorno de ansiedade.
Enquanto muitas pessoas têm oportunidade de fazer acompanhamento psicológico e utilizar medicamentos, outras, por outro lado, não têm acesso ou condições a esses recursos. Além disso, há ainda pessoas para quem esses tratamentos se mostram insuficientes.
Deste modo, muitos desenvolvem estratégias de escape das crises de ansiedade e passam a seguir hábitos simples no dia a dia para se livrar dos sintomas. Felizmente, portanto, a tecnologia se mostra a nosso favor.
Diversos aplicativos para dispositivos móveis Android e iOS são ótimas ferramentas para ajudar os usuários a controlar a ansiedade onde quer que estejam. Quer conhecê-los? Então, continue lendo este artigo!
Apps ajudam a controlar a ansiedade
Querida Ansiedade
Abrimos nossa lista de apps para ajudar a controlar a ansiedade com a ferramenta Querida Ansiedade. Este dispõe de uma série de informações completas para contribuir com o controle dos sintomas. Com este app, o usuário pode manter um diário, recurso fundamental e muito recomendado por especialistas. Além disso, a ferramenta exibe também várias técnicas de respiração.
Headspace
Uma das mais populares ferramentas de controle da ansiedade e meditação guiada de que a internet dispõe é o Headspace. Este app oferece ao usuário várias dicas e exercícios que se baseiam nas técnicas de mindfulness e outras estratégias cientificamente comprovadas..
Cíngulo
Por fim, o Cíngulo é mais um app muito útil para aqueles que querem e precisam trabalhar no controle dos sintomas de ansiedade. O app funciona como uma terapia guiada para complementar a psicoterapia junto a um profissional.
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Outras ferramentas para o controle dos sintomas da ansiedade
Além dos apps que apresentamos até aqui, há ainda outras ferramentas perfeitas para aqueles que desejam ter maior controle sobre os sintomas de sua ansiedade. Estes são:
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